Los pocos consejos que os puedo dar...
El fraps a 25frames y "full size" (que son 640x480 creo), el tema de códecs yo siempre he usado Xvid o DivX con la calidad por defecto. La clave está en no usar cámaras muy generales o con mucho movimiento, cuanto más estática sea la imagen (por ejemplo una cámara fija) más definido se verá la imágen, menor tamaño tendrá el archivo y por lo tanto podreis jugar más con la calidad final.
De todas formas, lo mejor es hacer un video de 30 segundos, y ripearlo con diferentes códecs y calidades hasta que encontreis algo que se ajuste a vuestras exigencias...
suerte ^^
PD: la putada es que luego lo cuelgas al Youtube y muchas veces se carga la calidad...
